快速上手

FluxTime 是一个循环：在愿景里设定目标，在今天里安排当天，在日志里记下实际做了什么，再在复盘里看出规律。这篇指南带你把这个循环走一遍，大约需要十五分钟。如果想先了解每个页面背后的思路，请看核心概念。

1. 下载 App

FluxTime 可以在 App Store 免费下载，支持 iPhone、iPad、Mac 和 Apple Watch。请在你最常用来做计划的设备上下载 FluxTime。Apple Watch 版随 iPhone 版一起安装。如果电脑上没有装 App，可以直接在浏览器里使用网页版。

不登录账户也能使用 FluxTime。只有云同步需要登录，它让多台设备保持一致。

2. 建几个分类

分类描述你的时间花在了哪里，比如工作、健康、家庭、学习。每条日志记录都归入一个分类，复盘会按分类统计你的时间。

先建四到六个大类就够了，以后需要更细时再加子分类。如何创建分类、设置每个分类的精力水平，请看分类。

3. 设一个目标

打开愿景，添加一个你现在正在推进的目标，并给它设置：

• 开始日期和结束日期，这样 FluxTime 才知道它现在应该进行到哪一步。
• 以小时为单位的预计时间，这样进度就能用投入的时间来衡量。
• 一个时间分类，归入这个分类的日志记录会计入这个目标。

然后在目标下面加一个项目和两三个待办。一开始一个目标就够了，等习惯养成后再加其他的。请看目标和项目和待办。

4. 安排今天

打开今天。刚才建的待办会出现在未安排任务栏里。把其中一个拖到时间轴上合适的位置，放在你的事件旁边。如果某段时间不能用，比如午饭或通勤，就用时间块把它占住。

有 Flux Pro 的话，规划我的一天可以帮你安排未完成的任务。它会先列出每一处改动，你确认应用之前什么都不会变。

5. 每次切换时记一笔

每开始做一件新的事，就在日志里加一行：你要开始做什么，以及它的分类或对应的待办。上一条记录会自动结束，所以不需要开始或停止计时器。如果忘了记，事后补上这条记录并改一下开始时间就行。请看日志记录。

在 Mac 上，快速记录快捷键可以在任何 App 上方打开一个记录栏。在 Apple Watch 上，点一下就能用模板记录。

6. 几天后看看复盘

记录几天之后，打开复盘。时间分布按分类显示你的时间去了哪里，目标预测显示目标是否按计划推进，以及按现在的速度什么时候能完成。根据看到的情况来安排下一周。

下一步

• 阅读核心概念，了解任务、事件、提醒和时间块的区别。
• 让 Flux AI 帮你分解目标，或者重新安排被打乱的一天。
• 对比免费版和 Pro，看看 Flux Pro 多了什么。

了解更多

• All features（英文）：FluxTime 的全部功能，一个页面一个页面地介绍。
• What is interstitial journaling?（英文）：日志背后的记录习惯。