Claude 和 MCPPro

FluxTime 提供 MCP 服务器，你可以在 Claude 里使用自己的 FluxTime 数据。连接一次之后，就可以问 Claude「这周时间都花在哪了？」或者「明天有什么安排？」。Claude 会查看你的目标、任务、日程和日志来回答。如果你允许，Claude 还可以替你修改数据，比如新建任务、调整事件时间或者记录时间。修改权限默认关闭，需要你自己打开。

Flux Pro。 连接 AI 助手是 Flux Pro 的功能。它从云同步读取数据，所以请先在 FluxTime App 里打开云同步。请看免费版和 Pro。

MCP（Model Context Protocol，模型上下文协议）是一个开放标准，让 AI 助手可以连接其他应用。FluxTime 服务器的地址是：

https://mcp.fluxtime.io/mcp

连接 Claude

在 claude.ai 或 Claude 桌面版里：

1. 打开 Settings → Connectors。
2. 选择 Add custom connector，名称填 FluxTime，地址粘贴上面那一行。
3. 选择 Connect，浏览器会打开 FluxTime 网页版。
4. 用你的 FluxTime 账户登录，也就是你在 iPhone 或 Mac 上用的那个。如果当初是用 Apple 注册的，选择通过 Apple 继续。
5. 看一下 Claude 可以读取哪些内容。如果也想让它修改数据，打开同时允许它修改数据。然后选择允许。

之后会回到 Claude，FluxTime 会出现在连接器列表里。在网页或桌面版添加的连接器，手机上的 Claude App 也能用。

连接 Claude Code

在终端里运行：

claude mcp add --transport http fluxtime https://mcp.fluxtime.io/mcp

然后在 Claude Code 里输入 /mcp，选择 fluxtime 登录。浏览器会打开和上面相同的页面，选择允许后回到终端即可。

哪些应用可以连接

FluxTime 可以连接 Claude（网页、桌面和手机）以及运行在你自己电脑上的应用，比如 Claude Code。如果有其他应用请求连接，FluxTime 的页面会提示它无法连接，不会分享任何数据。

可以问什么

Claude 会根据你的问题决定要查什么。可以试试：

• 「这周按分类看，时间都花在哪了？」
• 「我的目标进度跟得上吗？哪个落后了？」
• 「接下来三天有什么安排？」
• 「哪些任务逾期了？」
• 「这个月每周花在深度工作上的时间是多少小时？」
• 「找出我记录过的所有和网站改版有关的内容。」

打开修改权限之后，还可以这样问：

• 「在网站项目里加一个任务：明天上午 10 点把稿子发给 Sam。」
• 「把我下午 3 点的会挪到周四同一时间。」
• 「把今天上午 9:00 到 10:30 记成写作。」
• 「把我今天做完的事都标记为完成。」

Claude 能读取什么

数据	Claude 能看到
目标和项目	名称、日期、已记录和预估的小时数，以及相对计划的进度
任务和事件	按日期、状态（未完成、已完成、逾期、未排期）、项目和目标
日程	每天的任务、事件、提醒、时间块和已记录的时长
提醒	按状态和到期日期
日志	每条日志的时间、时长、分类和任务，以及任意时间段的汇总
分类	你的分类层级和能量等级

时间都是你的本地时间，时长以小时为单位。日志时长的算法和 App 一样：每条日志持续到下一条为止。

让 Claude 修改数据

在你允许之前，连接只能读取。修改权限按应用分别设置：连接时打开同时允许它修改数据；或者之后打开网页版，进入设置 → 通用 → 账户，在已连接的应用里打开对应应用旁边的修改。在修改功能上线之前就连接的应用，打开之前都保持只读。

打开修改权限后，你可以让 Claude：

• 新建和修改任务、事件、提醒、目标和项目，把它们标记为完成或未完成。
• 在日志里记录时间，修改日志条目。
• 删除条目，以及恢复已删除的条目。

Claude 不能修改你的分类和工作流。

为了让修改更安全，有这些限制：

• 删除前会先问你。 Claude 会列出要删除的内容，等你在对话里确认后才删除。删除可以撤销：让 Claude 恢复即可。
• 有些内容只能在 FluxTime 里删除。 已经记录过日志时间的任务、有自己的分类或来自工作流的任务、还有任务的项目、还有项目的目标。
• 不会误覆盖。 每次修改都会检查这条内容在 Claude 读取之后有没有变过。如果变过，这次修改不会生效，Claude 会拿到最新版本重新确认。
• 数量限制。 一次最多 20 条，每个账户每天最多 200 次修改。
• 每次修改都有记录，记下是哪个应用做的。

修改会写进你的云同步数据，FluxTime App 同步之后就能看到。Claude 读取的也是云同步里的数据，所以你在 App 里的改动同步之后，大约半分钟内就会出现在 Claude 里。

Claude 只会修改你要求的内容。你也可以在 FluxTime 里让 Flux AI 起草修改，由你确认。

时区

Claude 拿到的时间，按你选择允许时那个浏览器的时区计算，允许之前页面上会显示这个时区。如果你换到了另一个时区，请移除连接，再从设置为新时区的浏览器重新连接。

移除访问权限

要断开连接，打开网页版，进入设置 → 通用 → 账户，在已连接的应用里点对应应用旁边的移除。想再连接的话，像之前一样从 Claude 发起。

如果想保留连接、只是不让它再修改，关闭对应应用旁边的修改即可，它仍然可以读取。

在 Claude 的连接器里移除 FluxTime，Claude 也就不再使用它。

你的数据

Claude 使用 FluxTime 时，它读取的数据会发送给 Claude 用来回答你的问题，由 Anthropic 按照 Claude 自己的隐私条款处理。这个过程不经过 Flux AI，也不占用 Flux AI 每天的消息额度。详情见隐私政策。

常见问题

• Claude 说这个账户需要 Flux Pro。 在 FluxTime App 的设置 → 通用 → 账户里订阅，然后再问一次。
• Claude 找不到数据，或者数据是旧的。 确认 App 里已经打开云同步并完成同步：设置 → 数据 → 云同步 → 立即同步。
• 页面提示这个请求无法使用。 请求已经过期或者已经处理过了。请从 Claude 重新发起连接。
• Claude 说它不能修改。 在网页版里为这个应用打开修改（请看让 Claude 修改数据）。如果刚刚才打开，请重新连接：在 Claude Code 里输入 /mcp 重新连接 fluxtime；在 Claude 里，到 Settings → Connectors 断开 FluxTime 再重新连接。
• Claude 删除不了某条内容。 它可能属于只能在 FluxTime 里删除的内容，比如记录过时间的任务、还有任务的项目。请在 App 里删除。
• 时间差了几个小时。 连接使用的是你允许时那个浏览器的时区。请看时区。

了解更多

• Flux AI：FluxTime 内置的助手，会起草修改由你确认。
• 云同步：这个连接读取数据的来源。